Dopo i 50 anni non vuoi diventare un atleta. Vuoi tornare a sentirti libero nel tuo corpo.
-
Non stai cercando performance.
-
Stai cercando un corpo che ti sostenga.
-
Più mobile.
-
Più consapevole
Vuoi alzarti dal divano senza sentirti bloccato.
Vuoi portare la spesa senza paura di farti male.
Vuoi giocare con i nipoti senza sentirti fragile.
Vuoi aiutare i tuoi figli quando hanno bisogno di te.
Vuoi un corpo che sia più tuo!
-
Ti senti più rigido.
-
Ti stanchi prima.
-
La schiena si fa sentire.
-
Perdi fiducia nei movimenti.
-
Inizi a evitare quello che prima facevi senza pensarci.
E così inizia il circolo vizioso:
-
Ti muovi meno.
-
Il corpo si irrigidisce.
-
Ti senti più insicuro.
-
Hai paura di farti male.
-
Eviti ancora di più.
-
E ogni mese diventa più difficile ricominciare.
La buona notizia? Non sei vecchio, sei solo disabituato ad usare bene il tuo corpo. MA PUOI RICOMINCIARE:
-
Non forzando.
-
Non distruggendoti in palestra.
-
Non copiando posizioni impossibili.
-
Ma seguendo un metodo progressivo, costruito per il tuo corpo di oggi.
Perché tanti corsi di yoga non funzionano dopo i 50 anni?
Il problema non sei tu, spesso è il corso che non è pensato per te.
Molti corsi di yoga funzionano così:
-
oggi fai una lezione sulla schiena;
-
domani una pratica per le anche;
-
la settimana dopo qualcosa di completamente diverso;
-
poi dipende da quale video trovi, da quale lezione capita o da quando ti sei iscritto.
Ma questo non è un metodo!
È una sequenza di lezioni scollegate. E dopo i 50 anni il corpo non cambia così.
Non ti serve lo yoga per un ventenne.
Ti serve uno yoga pensato per le tue necessità di oggi.
Molti corsi sono guidati da persone giovani, elastiche, allenate e abituate a muoversi.
Per loro certe posizioni sono semplici.
Non è quello che ti serve!
Non perché tu sia fuori forma.
Non perché sia troppo tardi.
Non perché “lo yoga non fa per te”.
Ma perché dopo i 50 anni il corpo ha esigenze diverse.
Ha bisogno di più tempo.
Più gradualità.
Più attenzione.
Più spiegazioni.
Il metodo YOGA OVER 50
Yoga Over 50 è un percorso online di 12 settimane che unisce yoga, respirazione e consapevolezza in una progressione pensata per uomini e donne over 50.
Non ricevi semplicemente una libreria di video. Ricevi un percorso:
-
Ogni settimana ha un obiettivo preciso.
-
Ogni pratica ha una funzione.
-
Ogni passaggio prepara quello successivo.
-
Saprai sempre cosa fare.
-
Quando farlo.
-
Perché farlo.
-
E come adattarlo al tuo corpo.
Testimonianze
Cosa dice chi ha già sperimentato lo Yoga Over 50 per risolvere i problemi di schiena
-
Giulia
I miei problemi di schiena erano dovuti alle molte ore sedute passate davanti al computer. Molto spesso faticavo ad alzarmi dalla schiena. Sono bastate poche settimane di pratica con lo yoga over 50 e mi sono dimenticata cosa fosse il mal di schiena
-
Marcella
Sono una persona molto sportiva e tutti i giorni mi dedico all'attività di fitness. Alcune volte ho esagerato usando il mio corpo oltre i limiti consentiti procurandomi alcuni traumi che mi hanno costretto all'immobilità assoluta. Da alcuni mesi ho iniziato a praticare yoga over 50 acquisendo elasticità ma anche consapevolezza ed attenzione verso il mio corpo. Sento che questa disciplina è la base per ogni altra forma di attività sportiva.
-
Michela
Prima di iniziare a praticare Yoga Over 50 non ho mai dato molta attenzione al mio corpo ed ormai avevo accettato che i miei acciacchi fossero qualcosa con cui dover convivere. Alcune persone mi avevano consigliato di iniziare a correre, fare nuoto o andare in palestra ma tutti questi approcci mi spaventavano. Pensavo che il mio corpo non fosse in grado di sostenere una qualsiasi forma di allenamento. Lo yoga over 50 è stata una vera scoperta, i miei acciacchi, soprattutto nella schiena, sono spariti ed adesso sono io che consiglio questa disciplina a tutti quelli che posso.
-
Alessandro
Pratico canottaggio da una vita ma negli ultimi anni il mal di schiena era diventato un fenomeno sempre più frequente. Il mio corpo è muscoloso ma anche molto rigido. Da quando pratico lo yoga over 50 ho acquisito una nuova elasticità che vivo come una nuova rinascita.
-
Lucia
Se mi guardo indietro, anche soli pochi mesi, posso sicuramente affermare che non mi sarei mai immaginata di arrivare con il mio corpo a fare ciò che rieco a fare adesso. Ma comprendo anche che tutto ciò è dovuto all'applicazione costante di un metodo bene definito e costantemente adattabile alle mie esigenze
Prima di praticare
La lezione è informativa e non sostituisce il parere di un medico o di uno specialista. Se hai dolore acuto, patologie o dubbi, confrontati prima con il tuo professionista di riferimento.
Prima di iniziare, è normale avere qualche dubbio
• Devo essere elastico per seguire la masterclass?
No. La masterclass è pensata proprio per chi parte da rigidità, paura o poca esperienza.
• È adatta se ho mal di schiena?
È pensata per parlare di benessere, mobilità e postura della schiena in modo dolce. Non è una terapia medica e non sostituisce una valutazione professionale.
• Mi serve attrezzatura particolare?
No. Per iniziare bastano tappetino, abiti comodi e, se vuoi, una sedia semplice o un cuscino come supporto.
• Quanto dura?
La masterclass dura circa 45 minuti e puoi guardarla gratuitamente dopo aver lasciato nome ed email.
Guarda la masterclass e scopri da dove ripartire
Un primo passo semplice per prenderti cura della schiena con più calma, sicurezza e consapevolezza.
Lascia i tuoi dati e guarda quando vuoi
Potrai disiscriverti quando vuoi. Nessuno spam.
I tuoi dati verranno utilizzati solo per informarti sulle attività della scuola di yoga. Per vedere la nostra PRIVACY POLICY segui questo link.