Inizia la tua giornata con una breve pratica per il benessere della tua schiena
Scopri uno yoga per gli over 50, preciso, concreto e guidato per migliorare mobilità, postura e fiducia nel movimento. Anche se parti da zero, anche se non ti senti elastico.
Accesso gratuito – nessuna pratica difficile – promemoria WhatsApp facoltativo
Pensata per gli over 50: movimenti graduali e spiegati bene.
Focus schiena:
mobilità, respiro
e postura
Da fare a casa:
senza attrezzi
complicati
Questa masterclass è pensata per chi vuole ricominciare con calma, non per chi cerca performance.
Over 50
Hai superato i 50 anni e vuoi prenderti cura della tua schiena con maggiore consapevolezza
Poco tempo
Cerchi indicazioni semplici da riportare anche nella vita quotidiana
Parti da zero
Non serve esperienza nello yoga e non devi conoscere nomi o posizioni
Paura di sbagliare
Vorresti essere guidato senza forzare e senza essere giudicato
Schiena rigida
Vuoi capire come muoverti meglio quando senti tensione e rigidità
Approccio pulito
Preferisci un metodo sobrio, essenziale e concreto, senza eccessi spirituali
Una lezione concreta per capire come muoverti meglio
In 20 minuti vedrai un approccio semplice per prenderti cura della schiena attraverso respiro, mobilità, forza dolce ed equilibrio.
Come usare il respiro per ridurre tensioni inutili.
Il respiro è parte integrante del lavoro di estensione del corpo
Quali movimenti dolci aiutano a ritrovare mobilità
Sviluppare l'ascolto del corpo è importante tanto quanto allungarsi.
Gli errori da evitare quando parti da zero
Il corpo è pieno di abitudini sbagliate, bisogna agire con metodo per non farsi male.
Come creare una piccola routine sostenibile anche a casa
Ciò che trasforma è quel poco che facciamo ogni giorno
Prima di praticare
La lezione è informativa e non sostituisce il parere di un medico o di uno specialista. Se hai dolore acuto, patologie o dubbi, confrontati prima con il tuo professionista di riferimento.
Prima di iniziare, è normale avere qualche dubbio
• Devo essere elastico per seguire la masterclass?
No. La masterclass è pensata proprio per chi parte da rigidità, paura o poca esperienza.
• È adatta se ho mal di schiena?
È pensata per parlare di benessere, mobilità e postura della schiena in modo dolce. Non è una terapia medica e non sostituisce una valutazione professionale.
• Mi serve attrezzatura particolare?
No. Per iniziare bastano tappetino, abiti comodi e, se vuoi, una sedia semplice e qualche coperta.
• Quanto dura?
La masterclass dura una ventina di minuti e puoi guardarla gratuitamente dopo aver lasciato nome ed email.
Guarda la masterclass e scopri da dove ripartire
Un primo passo semplice per prenderti cura della schiena con più calma, sicurezza e consapevolezza.
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